坐月子,科学比老理儿重要

2018-08-05 09:05 来源:澳门金沙

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坐月子,科学比老理儿重要

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3、带“脆”字食品“脆”字多见于儿童食品,这类食品要添加蓬松剂和大量脂肪,才能实现香脆的口感。这类食品营养价值很低,水分极少,稍不小心,就容易摄入大量热量,引发肥胖。4、带“柳”字食品蟹柳、鱼柳、牛柳、鸡柳、猪柳……在很多人心目中,这些食品由“肉”制作而来,是营养健康的代名词。然而,速冻后煎炸的牛柳、猪柳、鸡柳等,外面裹了厚厚的面粉,一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉,长期吃非但对人体没有好处,反而可能增加肥胖的风险。5、“油炸、香煎、香酥、干煸”类菜肴这几类烹调方式的共同特点是在制作过程中用油量非常大,易引起三高等一系列疾病。

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  航道方面,将进一步完善通江达海、干支衔接的航道网络,提高干线航道通航能力和直线航道等级;铁路方面,将开工建设北京至雄安等铁路,加快建设北京至沈阳等高铁;航空方面,将积极推进北京、成都、青岛等新机场建设,推进一批枢纽机场改扩建和支线机场项目建设。  十九大报告明确提出建设“交通强国”。今年是“交通强国”建设的起步之年,各地纷纷提出交通基础设施联网提升、打造现代综合运输交通体系,地方层面交通基建投资累计规模将超2万亿元。  传统领域的基础设施建设也在加码,如在水利方面,今年要再开工一批重大水利工程,加强中小河流治理、小型病险水库除险加固等水利薄弱环节建设等。  值得一提的是,基础设施建设中的一些新领域成为投资重点。

  (记者李环宇)阅读剩余全文()  图为嫌犯指认犯罪现场。 孙平 摄  大连森林公安连破两起非法狩猎野生鸟类案查获各类野生鸟类54只  中新网大连7月30日电(记者杨毅)大连市森林公安局30日发布消息称,大连市普兰店区森林公安局近期连续破获两起非法狩猎野生鸟类案件,共查获各类野生鸟类54只。目前,普兰店区森林公安局已将董某、许某涉嫌非法狩猎罪案件向大连市普兰店区人民检察院提请逮捕,现该案正在调查审理中。

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  会议当天,上海现代服务业联合会会长、原上海市副市长周禹鹏,国务院发展研究中心金融所原所长张承惠,北京大学国家发展研究院副院长、教授、北京大学数字金融研究中心主任黄益平,中国金融改革研究院院长刘胜军,中国政法大学金融研究中心主任李爱君,上海交通大学中国普惠金融创新中心主任费方域,上海市互联网金融行业协会秘书长王喆,上海市互联网金融协会副秘书长孟添,上海市互联网金融协会副秘书长肖波,广东互联网金融协会秘书长朱明春,广东互联网金融协会常务副秘书长华德莉,香港互联网金融协会联席主席李国梁,广东省金融消费权益保护联合会副秘书长冼宇航,网贷之家联合创始人石鹏峰,著名财经评论人陈宇(笔名“江南愤青”),金瑞龙P2P平台高层领导等嘉宾以及来自国内外相关领域的500多人出席本次会议。    会议照片  活动现场,上海现代服务业联合会会长、原上海市副市长周禹鹏发表致辞。他指出,2017年互联网金融领域发生了许多大事,可以说2017年的互联网金融行业发展正处在越来越规范、加速合规落地的阶段。

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  页面截图。新华网成立20周年座谈会现场。新华社记者燕雁摄11月20日下午,新华网成立20周年座谈会在总社举行。

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坐月子,科学比老理儿重要受访专家:武警总医院妇产科主任夏义欣传统观念认为,产妇月子里要忌水、忌风、忌动。 所以总有产妇伏天也不敢开空调、洗澡,甚至在屋里也戴着帽子捂着头,每年因坐月子中暑送来就诊的不在少数。 武警总医院妇产科主任夏义欣在接受《生命时报》记者采访时呼吁,天热坐月子会有些禁忌,但更该讲科学。

不清洁易感染。 部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡,这些禁忌严重影响产妇产褥期的生活质量。

尤其是大热天,减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率。 不刷牙会导致牙龈红肿、出血,造成牙龈炎等口腔感染,所以产妇应每天用软毛牙刷和温水刷牙。 分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽,如不及时清洁,很可能造成产褥感染。 清洗会阴是预防产褥期感染最简单有效的办法,应每天用温水清洗,但不建议使用护理液。 产妇可根据身体和卫生状况适时洗头、洗澡,产后42天内以淋浴为宜,水温、浴室温度适宜,洗澡时间控制在10分钟左右。 洗完马上擦干身体、吹干头发,避免着凉。

建议待恶露排净,产后42天到医院复查,确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

不通风易中暑。 产妇产后抵抗力下降,对高温耐受力差,一味地闷着、捂着会导致皮疹、中暑,甚至造成热射病。 天热坐月子,一定要保证室内空气流通,室温保持在25℃左右,湿度控制在50%~60%。 每天开窗通风1~2次,每次至少30分钟,可合理使用风扇和空调,但应避免直接吹向产妇和宝宝。

不活动易肥胖。

有的产妇终日卧床休息,缺乏基本的日常活动是导致产后肥胖的重要原因之一。

西医鼓励顺产者早下床活动,活动应循序渐进,可在室内随意走动,但不宜久站、久蹲及手提重物,防止腹压增加导致子宫脱垂;还可做产后保健操,练习腹式呼吸、缩肛运动,有利于防止血栓形成,减少产后出血,促进恶露排出,加快子宫恢复到原来的状态。

忌口多母乳缺营养。 传统月子饮食中,果蔬被视为寒凉之物,坐月子吃了会腹泻。 因此,很多产妇喝滚烫的红糖水,吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。

饮食结构过于单一,不仅会影响产妇康复,还易造成母乳营养不均,特别是缺乏维生素和矿物质,影响母乳喂养的新生儿健康。 产妇应适量吃果蔬,在补充营养的同时促进消化、预防便秘。

产后饮食以清淡、易消化为原则,避免生冷辛辣的食物,从流食慢慢过渡到正常饮食,注意营养均衡,做到荤素、干稀搭配,可适当增加用餐次数,以5~6次为宜,少食多餐,有利于胃肠功能恢复,减轻肠胃负担。

若产妇水肿明显,最初几天最好饮食少盐,多喝温的白开水,适当饮用红糖水。 催奶不能一味靠食补,因为母乳很大程度上不是吃出来的,而是睡出来的。 夜间催乳素分泌更旺盛,所以新妈妈一定要注意劳逸结合,保证充足的睡眠。 ▲(生命时报记者孙晶)。

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